Über mich

Mein Name ist Anne-Marie Glowienka und ich habe meine Liebe zur Bewegung und die Arbeit mit den Menschen zum Beruf gemacht.
Als Gesundheits- und Ergonomie-Beraterin motiviere, begleite und unterstütze ich seit mehr als 30 Jahren Menschen in Unternehmen dabei Belastungen bei der Arbeit zu reduzieren und somit wieder mehr Spaß und Freude an der Arbeit und am Leben zu haben.

Bei mir lernst du, wie du deinen Arbeitsplatz richtig einrichtest und dabei während deines Alltages beweglich und frei von Schmerzen bleibst. Denn das ist ja die Ausgangssituation für ein gesundes und effektives Arbeitsleben, aber auch für deine Hobbys und deine Freizeitaktivitäten, die definitiv ohne Schmerzen mehr Spaß machen.

Ich freue mich, dass ich in den letzten Jahren bereits sehr vielen Menschen dabei helfen konnte, Verspannungen vorzubeugen, ihre Körperhaltung zu verbessern und dadurch mehr Qualität in ihr Leben zu bringen.
Eines der schönsten Komplimente, die ich fast immer in meinen Seminaren bekomme: „Ich hätte ja nicht gedacht, dass so eine kleine Übung so viel bringt!“

Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben lang. Ich bin auf dem Land  aufgewachsen, wo ich viel Platz für Bewegung und Sport hatte. Mich hat das sehr geprägt, sodass mein erster, beruflicher Schritt in diese Richtung meine Ausbildung zur Sport- und Gymnastiklehrerin war.

Anschließend absolvierte ich meine Ausbildung zur Physiotherapeutin und eröffnete meine erste eigene Praxis, die ich 10 Jahre lang betrieb.
Der Nachteil: die Patienten, die zu mir in die Praxis kamen, hatten ja schon körperliche Probleme jeglicher Art.

Mich interessierte immer die Geschichte hinter den Schmerzen. Sehr oft stellte sich dabei heraus, dass der Arbeitsplatz, hier häufig auch eine sitzende Tätigkeit, ein Auslöser für körperliche Probleme war. Ich stellte mir häufig die Frage: „Wie schaffe ich es, Menschen schon beim Ursprung der Problematik zu helfen und sie damit vor den Schmerzen und Verspannungen zu bewahren?" Und wie kann ich dazu meine jahrelange Erfahrung als Physiotherapeutin nutzen und mit einbringen?

Das führte zur Entscheidung, mich zum ErgoPhys Consultant, eine perfekte Kombination aus Physiotherapie und Ergonomieberatung, weiter zu qualifizieren.

Eine gute Entscheidung, die mein Leben grundlegend veränderte.
Ich gründete meine Firma hochForm

hochForm unterstützt Unternehmen dabei Motivation, Gesundheit und
Wohlbefinden von Führungskräften und Mitarbeitern zu erhalten und zu
fördern.

So war und bin ich auch noch bis heute bundesweit, meist mit „Fritz“
-meiner Wirbelsäule- im Gepäck, in Unternehmen und Betrieben unterwegs und
erarbeite unter anderem ergonomische Lösungen für die Arbeitsplätze der
Menschen vor Ort.


Was ich dabei immer wieder feststelle und auch bei mir selber beobachte: Wir sitzen zu viel, zu lange und bewegen uns nicht mehr genügend. Das verkürzt unsere Muskeln und führt zu Verspannungen und Schmerzen. Mit Freizeitsport lässt sich das nicht immer ausgleichen, so meine Erfahrung.
Es ist am besten, sich den ganzen Tag über ein bisschen, aber regelmäßig zu bewegen, statt ein paar Mal die Woche ganz viel.

Nur wie bekomme ich es hin mich regelmäßig, am besten schon bei der Arbeit und im Home-Office, zu bewegen, um damit Verspannungen vorzubeugen, meine Haltung zu verbessern und den sitzenden Arbeitsalltag auch ohne Schmerzen zu überstehen?

Nach und nach baute ich also einige Übungen in meinen Arbeitsalltag ein und merkte, wie gut sie mir taten. Mit der Zeit gab ich den Übungen Namen und so entstand das Fit-at-Work-Set mit dem dazugehörigen „Ergo-Fit-Einrichtungs-Guide.

Ich empfehle alle Übungen auch mit Standardsituationen im Arbeitsalltag zu kombinieren. Beispielsweise lässt sich eine Übung immer beim Hochfahren des PC´s einbauen, die sich dann bei Wiederholung automatisiert und mit dem Hochfahren des PC´s verknüpft ist

Du wirst merken, dass du mit den Trainingskarten viel Spaß haben wirst. Besonders wirst du den Ausgleich zum Sitzen und die Entlastung schon nach wenigen Anwendungen spüren.

P.S.
ich verrate dir hier auch noch eine meiner aktuellen Lieblingsübung: „Den Brustweiter“😊
Eine super Dehnungsübung für die Brustmuskeln, die beim Sitzen und langem Vorbeugen bei der PC-Arbeit immer leicht verkürzen.

Ich freue mich, dass du hier bist.
Deine Anne-Marie

 

Stimmen von Teilnehmern aus meinen Seminaren Fit@work, wo die Übungen auch Bestandteil sind:

„Fitness geht auch ohne Muckibude“.  Maria K.

„Einfache Übungen auch für Problemzonen, die man leicht und überall selber einbauen kann“.  Gesa W.

„Schon wenige Minuten am Tag reichen aus, um etwas für die Muskeln und gegen Verspannungen zu tun“. Bianca S.

„Übungen sind sehr gut im Alltag integrierbar.“ Angela

„Übungen so „nebenbei“ und ohne Hilfsmittel im Alltag anwendbar.“ Katrin W.